Notes160x600
Rollup
Živjet ćete tri puta više ako redovno jedete ovu hranu: Jeftina namirnica od koje se pravi najzdraviji obrok

Živjet ćete tri puta više ako redovno jedete ovu hranu: Jeftina namirnica od koje se pravi najzdraviji obrok

Prije su se ljudi puno zdravije hranili, zato što su jeli organski uzgojenu hranu, koja nije bila tretirana hemikalijama, ali nisu imali priliku ni da truju svoj organizam brzom hranom.

Danas, u nekim dijelovima svijeta, postoje ljudi koji žive i do sto godina, a ukoliko se pokuša pronaći obrazac koju hranu oni konzumiraju, jedna namirnica se posebno ističe. Riječ je o pasulju ili grahu. On se preporučuje i da se konzumira više puta u toku sedmice, a bez obzira koju vrstu graha da pripremite ili da volite, nećete pogriješiti, kako je svaka od njih itekako zdrava.

Naime, u ovoj namirnici se nalaze brojne korisne materije za naš organizam, a ubjedljivo su najviše zastupljeni ugljikohidrati, proteini i masti. Zbog količine vitamina koja se nalazi u grahu, on se s pravom smatra drugom namirnicom na cijelom svijetu sa najviše vitamina.

Osim graha, još neke jeftine, a zdrave namirnice su i naprimjer kočanski pirinač. On je tvrđi nakon kuhanja od onog običnog pirinča, a osim toga je itekako zdrav. Ipak, najzdraviji pirinač je sigurno braon pirinač, koji osim što ima lijep okus, uz to je bogat vlaknima i jako sporo se vari u organizmu, pa ćete tako dugo imati osjećaj sitosti.

Kinoa inače sadrži devet aminokiselina, a uz to je bogata i magnezijom, B vitaminom, gvožđem, vlaknima, kalijumom, kalcijem, vitaminom E, ali i brojnim drugim antioksidansima koji su u organizmu zaduženi da se bore protiv slobodnih radikala. Postoji crvena, crna i bijela varijanta, a koju god da odaberete, nećete pogriješiti jer su jednako zdrave.

Komentari