Notes160x600
Rollup
VJEŽBE OD PET MINUTA KOJE ĆE VAS SPASITI OD BOLA U LEĐIMA I VAŠU KIČMU ODRŽAVATI ZDRAVOM! (VIDEO)

VJEŽBE OD PET MINUTA KOJE ĆE VAS SPASITI OD BOLA U LEĐIMA I VAŠU KIČMU ODRŽAVATI ZDRAVOM! (VIDEO)

Ovaj set vježbi preporučuje se isključivo za osobe koje imaju problema sa leđima i kičmom, zahvaljujući petominutnim vježbava obnoviće i očuvati pokretljivost kičmenog stuba, ali i fiksaciju intervertebralnih diskova.

Možete ih raditi kao jutranju gimnastiku između doručka i kafe ili u posljepodnevnom perodu. Mada se preporučuje ujutro kako bi kičmeni stub tokom cijelog dana bio zagrijan. Vježbe ne oduzimaju mnogo vremena, a zahvaljujući nekoliko minuta održaćete svoju kičmu fleksibilnom i elastičnom za stare dane.

Ovaj kompleks vježbi je godinama najpreporučljivi od strane neurolog kijevskog regionalnog centra koji se bavi sportskom mediciom.

Svakodnevne vježbe će stimulisati obnavljanje i jačanje istrošenih pršljenova i svakim danom činiti vašu kičmi zdravijom i elastičnom.

Ako ste nekim slučajem imali nesreću ili nekih većih problema sa kičmenim stubom svakako ove vježbe ne počinjite raditi dok se ne posavjetujete sa svojim ljekarom.

POGLEDAJTE VIDEO petominutne vježbe koja će vam i u najdubljoj starosti pružiti bezbrižno i lagodno višesatno šetanje:

Komentari