Notes160x600
Rollup
Ujutro ovo svi rade, a ni ne znaju da se debljaju zbog ovoga: Ovih jutarnjih navika se trebate što prije riješiti

Ujutro ovo svi rade, a ni ne znaju da se debljaju zbog ovoga: Ovih jutarnjih navika se trebate što prije riješiti

Bez ikakve sumnje je da naši jutarnji rituali uveliko određuju kako će naše tijelo u toku tog dana da iskoristi kalorije koje smo unijeli za doručak, ali i one koje unosimo u sklopu drugih obroka.

Stručnjaci su nedavno došli do zaključka da postoji jasna poveznica između jutarnjih navika i rizika od izazivanja neuravnoteženog stanja u vašem tijelu, koje najčešće rezultira sa pojavom viška kilograma. U današnjem članku saznajte o kojim je tačno navikama riječ.

Obilan doručak

Naučnici sa Sveučilišta u Tel Avivu su dokazali da je vrijeme kada jedemo puno bitnije od onoga što jedemo, pa su tako došli do zaključka da su obilan doručak i lagana večera puno učinkovitija solucija od brojnih dijeta koje zagovaraju modni časopisi. Razlog za to je različita brzina metabolizma u različitim dijelovima dana.

Šetnje

Sunčeva svjetlost vam također može pomoći da se riješite viška kilograma, kako ona doslovno dopi masnoće. To su dokazali naučnici sa Sveučilištu Alberta u Kanadi, što je objašnjenje zbog čega se ljudi debljaju tokom zime.

Voda

Od velikog je značaja da popijete čašu vode prije nego doručkujete, a ne tokom doručka, što je greška koju većina ljudi uporno pravi. Kako voda ubrzava metabolizam, pametno je da popijete vodu čim ustanete. To će ujedno pomoći vašem tijelu da se riješi brojnih toksina.

Vježbanje

Jutarnje vježbe vam mogu uveliko pomoći da smanjite apetit, a uz to će da povećaju brzinu vašeg metabolizma, kao i da vam pomognu da sagorite višak kalerija. Oni koji su navikli da vježbaju prije doručka, u toku dana jedu manje hrane.

Komentari